锻炼治疗风湿病必须要适度

　　风湿病是一类影响多个系统和器官的全身性疾病，包括系统性风湿免疫病、各类关节炎及多种少见病和罕见病。有许多办法可以改善病情，锻炼治疗风湿病也是其中一种策略。只是风湿病患者需要根据自身情况进行选择合适的运动才好。

　　手腕关节的运动：1、以腕关节为支点，双手放平，手向上抬起，姿势类似向别人打招呼，尽量做到摆动的最大幅度，然后以腕关节为支点，手逐渐放下，并低于腕关节平面 2、以腕关节为支点，手向小指方向，再手向大拇指方向倒，姿势同摇手3、接着用示指接触大拇指，用中指接触大拇指，用无名指接触大拇指，用小指接触大拇指；4、最后五指屈曲，握成拳头状，再五指放开，尽量伸直。如此反复几次。

　　头颈部运动：双脚与肩同宽，头及躯干略向后伸，双手交叉，右手重叠于左掌上，支撑腰后方。头颈部做向前、向后、向左、向右摆动；扩胸运动：两前臂收于胸前，两手握拳，拳心向下，向两侧做扩胸运动，两臂再向两侧展开，尽量后振两次。接着左臂上举、右臂垂下，两臂尽量后振两次。再右臂上举、左臂垂下，两臂尽量后振两次。
 

　　适宜的运动：游泳、慢跑、散步、柔软的体操、倒走、太极拳、伏地挺身、适度仰卧起坐等。不适宜的运动：剧烈的运动、身体对抗性强的运动辅助深呼吸锻炼：通过鼻腔进行深吸气，同时双臂向外伸开达到肩的高度，然后慢慢地通过口腔呼出，同时双臂向两边放下。

　　风湿病患者要以动作舒展的运动为主，锻炼以功能锻炼为主。除了运动以外，治疗风湿时选择合适的药物是必不可少的，如今，不少药企正发布风湿病药品招商信息，相信市场上总是有一款适合您的治风湿病的药品。患上风湿病，需要注意用合适的治风湿病的药来进行及时治疗。