最全瘦腿攻略修长美腿志在必得

　　一双修长的双腿是女性的梦想，能够在一定的程度上增加女性的整体气质。所以我们要了解一些最全瘦腿攻略，利用这些攻略帮助我们练出修长的美腿，尽情的展现出我们的完美气质。


　　用精油按摩大腿。精油可以有效阻止肌肉蛋白合成，让你腿上的肌肉迅速小下来。专家建议，把精油调和后直接涂抹在大腿上，加以轻柔按摩，效果很好。


　　番茄+蜂蜜DIY“腿膜”。番茄和蜂蜜都能收缩肌纤维，用它们DIY的“腿膜”，瘦腿超好用。做法是：2个小番茄切碎，加1勺蜂蜜，混合打成汁，把混合液敷在腿上，用保鲜膜包紧，轻轻敲打膜面，帮助营养成分渗透。或者敷着腿膜在屋里走几圈，肌肤微微发汗，瘦腿效果更好。


　　放弃高跟鞋或改穿坡跟鞋。研究发现，如果穿超过5厘米的高跟鞋，5年后大腿肌纤维会增粗8%，肌肉会在不知不觉间悄悄形成。所以最好改穿稍稍平缓的坡跟鞋。坡跟鞋受压面积比高跟鞋大得多，大腿肌肉紧张度也小得多。


　　吃得淡一点、素一点。吃太多盐也是长肌肉的主因。烹饪食物时，可以多用白醋、柠檬、柳丁汁制成的混合调味汁，减少盐用量。除此外，别忘了多吃含丰富矿物质钾的菠菜和香蕉，钾能帮助身体排出钠，让盐分在体内的驻留时间减到最短，降低肌纤维结合速度。


　　很多的女性为了能够减出一双修长的美腿，总是会采用各种各样的方法。那么这时候尝试一下最全瘦腿攻略，很快就能够帮助我们减出一双修长的美腿，还能够远离反弹的烦恼。 医药网新闻