别让你的胸部跟你一起减肥

　　减肥似乎已经成为一种时尚，每个女人都在和别人攀比自己够不够苗条，和自己攀比自己是否比以前瘦些。于是，大张旗鼓地开始减肥计划，瘦这里瘦那里。然而，减肥的MM们可要注意了，千万别让你的胸部跟你一起减肥。那么，减肥就要做到以下三个“不能”。

　　不能过度节食

　　断食法确实是降体重最快的方式，可是它对健康的影响也最大，除此之外，它还有可能让你的胸部下垂喔!

　　根据国外的研究报导，一个人不吃东西，大约2天即可瘦掉2公斤，虽然这是所有减肥方式中最快速的，可是它的后遗症也最多，因为很多人尝试过一次后，会因为后来的体重又增加，而再一次的断食，也因为常这样体重反反复覆的增减，脂肪非但没有减少，更导致肌肉变得松垮无支撑力，胸部缺乏支撑力，自然就容易往下垂了。

　　不能不吃肉

　　为了减肥，很多MM都选择不吃肉。不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。

　　不能运动过量

　　减肥的MM都知道，节食与运动的结合能使减肥达到最好的效果。但运动的量可就要把握好了。适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂。

　　最后再告诉大家一个小贴士：如果你的胸部已经有下垂的情况，应采用钢丝胸罩拖住胸部，再配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、C、E、P，矿物质钙、镁、铁、铜、硒等，来增加胸部的建材，除此之外，配合扩胸运动及健胸霜亦有助加强胸部的坚挺。

　　爱漂亮的MM们，减肥无可非议，但可不要光顾着追求体重减少，却忽视了线条美的重要。如果你的体重确实减少了很多，但同时胸部也大大变小了，那么这样单纯的瘦身美又有什么意义呢？