要想瘦身成功更重要的是提升身体的基础代谢率

　　陈玫妃中医师表示，瘦身是热量进出的概念，若热量摄入量大于排出量，容易形成脂肪囤积在体内，终至肥胖，因此若要成功瘦身，除了饮食均衡、控制总摄取热量之外，更重要的是提升身体的基础代谢率。

　　提升代谢力，除了老生常谈的胃肠器官之外，主宰全身健康关键的大脑也很重要。陈玫妃中医师表示，老是有头晕脑胀、头痛等困扰的肥胖者，瘦身前需先以补气、养血、补肾、通脑窍等作用的中药材，调理体质，畅通脑部气血。大脑的气血循环好，专注力高，思路清醒，会连动提高代谢力，此时再搭配瘦身辅助药材，如山楂、荷叶或陈皮，瘦身效果事半功倍。

　　★第1道：人参山楂消脂饮

　　药材：粉光参2钱、当归1.5钱、山楂2钱。

　　作法：以800c.c.开水加热煮至600c.c.，放温即可饮用。建议饮用时机为早餐后或白天，最晚不超过晚间8点。

　　说明：当归补血活血、粉光参补气滋阴，两者并用有气血双补之效，可改善脑部血液循环，有助生理维持正常的代谢；山楂具有活血化瘀、开胃消脂的作用，对于防治心血管疾病、消化不良和肥胖等，都有不错的裨益。

　　★第2道：川芎荷叶利水饮

　　药材：川芎2钱、荷叶2钱、银杏叶2钱。

　　作法：以800c.c.开水加热煮至600c.c.，放温即可饮用。建议饮用时机为早餐后或白天，最晚不超过晚间8点。

　　说明：川芎行气活血、祛风止痛，且上行头目，是中医临床常用的解头痛药材；银杏叶活血化瘀，作用于脑部，可改善头部气血循环，提高注意力和记忆力；荷叶具有清心利尿通便、活血化瘀的效果，可舒缓头痛，也能帮助消水肿和瘦身。

　　 ★第3道：天麻陈皮消脂饮

　　药材：陈皮2钱、天麻2钱、山药3钱。

　　作法：以800c.c.开水加热煮至600c.c.，放温即可饮用。建议饮用时机为早餐后或白天，最晚不超过晚间8点。

　　说明：陈皮性温，具有理气健脾、消脂去瘀、燥湿化痰的作用，能促进消化液的分泌，排除胃气，减少腹部脂肪的堆积；天麻润而不燥，可通脑窍，改善头晕脑胀；山药补气健脾、滋肾益精、健脑益智，不仅可促进生理代谢机能的维持，也是改善失眠健忘的必胜食材之一。