减肥对馋嘴的mm来说，总是把握不好，那么减肥食品一定是最好的帮手，多吃也不发胖，那么吃什么食物可以减肥?接下来，今天就为你介绍几个狂吃也不胖的减肥食品。
1.肠胃清道夫——木耳
富含消化性纤维,可缩短食物在肠胃内停留的过程,减少热量吸收。每吃一次,等于做了一次体内环保,有助于吸附消化道内的灰尘废物。
2.超低热量能手——冬瓜
0.5千克冬瓜的热量相当于喝一口珍珠奶茶。它还可排水利尿,避免水肿,调整新陈代谢,许多“减肥方”中都有冬瓜。另一大好处是促进黑色素代谢,减肥之余又可美白,真是一举双得。
3.燃脂瘦身高手——口蘑
食用菌类一直都是减肥高手,其中小巧可爱的口蘑更是以低脂、高蛋白、高纤维的优异表现而超凡脱俗。大量的维生素B2让蛋白质、碳水化合物、脂肪的代谢更顺利,燃脂瘦身的功能不可小视。
4.低卡高纤冠军——绿菜花
含大量维生素B2,是脂肪代谢时不可或缺的营养素。除了以低卡、高纤维的资格获选优良减肥食品外,在中医上还有补气功能,让你减肥且健康。
5.代谢多余脂肪的行家——土豆
你不必担心土豆的脂肪过剩,它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆,可减少脂肪摄入,使多余脂肪渐渐代谢掉。1公斤土豆的营养价值相当于3公斤苹果。美国营养专家断言:“每餐只要吃全脂奶和土豆,就可得到人体所需全部营养素。”
