一周快速瘦下半身

　　在分秒必争的社会，人们大多缺乏运动，所以容易有肚腩及下身肥胖。白领们更是出现上下身完全不协调的问题！本食谱提供之营养菜单，可帮助有需要人士，每月约可减 4-5 磅。快来享受这个瘦身大餐吧！

　　瘦身早餐

　　A. 麦皮一碗、脂奶一杯

　　B. 苹果三个、清茶一杯

　　C. 香蕉二条、绿茶一杯

　　D. 提子麦包一个、乌龙茶一杯

　　E. 粟米片一碗、脂奶一杯

　　F. 西梅五粒、脂奶一杯

　　G. 麦包一碗、西梅汁一杯

　　瘦身午餐

　　A. 蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯

　　B. 云吞面一碗、灼菜一碗

　　C. 什菜沙律一碟、绿茶一杯

　　D. 菠菜面一碗、乌龙茶一杯

　　E. 牛丸米一碗、灼菜一碗

　　F. 墨丸米一碗、灼菜一碗

　　G. 吞拿鱼三文治一份、清茶一杯

　　瘦身晚餐

　　A. 猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗

　　B. 牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗

　　C. 瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗

　　D. 蒸粉六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗

　　E. 卤水鸡翼三只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗

　　F. 油鸡(去皮)四件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗

　　G. 灼虾八只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗

　　特别提示：不要因为偏爱那一种就一直是这一个配餐，是适当的变换瘦身配餐方法，不要让每天的吃饭时间，变得索然无味！