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养肾的方法有哪些?怎样补肾那比较麻烦，现在生活中需要补肾的人越来越多，补肾壮阳的方法非常多，需要补肾的人不在少数，男人们为了自己的身体要早睡早起身体好!

　　1.有尿不要忍

　　膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。

　　2.大便要畅通

　　大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。

         3.饮水养肾

　　水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。

        4.吞津养肾

　　口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

　5.饮食保肾

　　能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。

　养肾的方法有哪些饮食保肾，吞津养肾，饮水养生，大便要通畅，有尿不要忍，这些方法可以补肾壮阳，男人要遵守这些，可以更好的预防疾病，对身体也好!

前列腺是男性重要的生殖器官之一，患了前列腺炎会对人体造成严重的危害，因此患病一定要及时的治疗，并注意日常生活中的保养，多喝水、避免久坐，并且注意食物搭配。 

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