男性锌、睾酮低下怎么回事？罪魁祸首竟然是它！

　　专家表示：“锌和睾酮足以影响一个男人的一生，但国内主动接受锌、睾酮检测的男性并不多见”。事实上，在医学界锌被称为“生命之花”，而睾酮被视为男性的“保护神”。

　　锌和睾酮是什么？缺少的症状？

　　睾酮就是我们常听到的睾丸素，是决定男性特征的最重要物质，如果男性体内的睾酮含量降低，容易引起性欲下降、勃起障碍、情绪低落等肾虚问题。在男性体内，锌对维持和助长性机能、提高精子数量等方面起着重要的作用。科学家发现，睾丸内制造精子的生精上皮必需有足够的锌作为原料之一，缺锌会使性激素分泌减少，从而使性功能不全、睾丸缩小、精子数目减少。由于缺锌会使血液中的睾丸酮的浓度下降，必然就会影响精子的生成、成熟和性功能。此外，缺锌还可以使前列腺炎、精阜炎等经久不愈，所有这些因素都可能造成男性不育。

　　正常锌、睾酮含量是多少？

　　正常情况下，男性在20岁时睾酮含量达到顶峰（100%），在70岁时只剩20-50%，平均每年下降2%，但事实上很多男性在30-40岁时，睾酮水平已下降到在医学上被认为是最低健康水平的350ng以下。正常人每天的锌需要量约为15毫克。

　　抽个血便知锌和睾酮缺不缺

　　男性缺锌的原因有很多，锌缺乏原因主要可归纳为摄入不足、吸收不良、丢失过多及遗传缺陷等，其中丢失过多的原因除了随尿液、汗液流失，还包括过度频繁的性生活也会使得体内锌元素不足。睾酮低下的原因主要包括脑垂体分泌出的催乳素、睾丸本身的障碍、继发性障碍。

　　【关爱济南男性健康】十月锌、睾酮免费公益大普查

　　为了普及男性健康知识和提高男性健康意识，关爱男性健康和改善男性健康状况，同时为广大男性的健康“保驾护航”。从１０月１日开始，山东东方男科医院开启了为期一个月的男性锌和睾酮的免费健康检查活动，广大男性朋友可以到医院进行免费检查。检查方式非常简单，只需抽血就可检测出锌和睾酮素的含量，从而评判身体健康状况。免费检查时间：１０月１日到３１日，地点：英雄山路１６２号山东东方男科医院。

　　日常生活中男性睾酮偏低可以吃以下食物：

　　1、含锌食物

　　锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。含锌量最高的食物如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。对于有明显缺锌症状的人，可在医生诊断后服用锌剂药物治疗。值得一提的是，补锌不能盲目，长期过量补锌有害无益。

　　2、含精氨酸的食物

　　精氨酸是精籽形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

　　3、含钙食物

　　钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

　　4、富含维生素的食物

　　维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免姓功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

　　5、动物内脏

　　含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平 。

　　山东东方男科医院专家温馨提示：单纯的食补对身体并没有明显效果。医学上，补充锌、睾酮有不同的方法，但是补充时间和剂量必须由医生确定。注射睾酮也是一种医疗行为，必须由医生来进行，绝不可自行注射。