冬天养膘不当易造成肠胃不适，这些伤胃行为要远离！

话说一进入冬季，又到了开始滋补“养膘儿”的季节，同时年关将近，自然就少不了与三五好友一起聚会把酒言欢，涮涮火锅，毫不克制。然而就在大家享受各种美食的同时，小心不合理的饮食习惯给肠胃造成伤害。

年底加班冲刺，饭局酒局应接不暇，肠胃容易多发不适

人的身体会适应大自然温度的变化而进行自我调节。到了冬季，人体消化机能随着气温的转变就会令消化程序逐渐减慢。而年关将至，上班族少不了熬夜加班准备年终总结、新年计划等各种材料，导致三餐饮食不规律，加上年底各种饭局酒局应接不暇。殊不知工作过于紧张、天寒受凉或过饥过饱，这些行为都会对肠胃造成伤害，极易引起上腹不适、饱胀、胃痛等肠胃不适的症状。可是许多人由于工作繁忙而选择默默忍受胃部不适，久拖成病，这样往往会造成急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡等的疾病。

缓解肠胃不适，关键是要对症下药

当出现肠胃不适的症状的时候，我们一般都会想到用药。但是该服用哪些药呢?

针对选购 “适用、安全、有效” 的肠胃药标准，像和胃整肠丸这样的由天然植物提取的中成药，其安全性高，副作用小，见效快，可作为我们的优先选择。

和胃整肠丸主要由颠茄提取物、木馏油、肉桂、丁香、甘草制成，多属药性温和之物，其中木馏油具有消炎止痛的功效，能够快速缓解肚痛腹泻症状;颠茄提取物能够抑制肠胃平滑肌的异常蠕动、抑制胃酸和胃蛋白酶的产生，从而有效地缓解胃痛等症状，即针对腹胀腹泻、胃痛胃疼、恶心呕吐等症状都有明显成效，适合治疗各种肠胃疾病。

当然药物治疗的同时，也要积极进行食疗调理。

首先应该改变饮食结构，调整膳食，可多食山药、胡萝卜、南瓜、卷心菜等健脾养胃的食物;其次，要养成三餐定时进餐、少食多餐，尽量避免过饥或过饱，同时戒掉烟酒、咖啡、浓茶、食辣等伤害肠胃健康的不良嗜好。最后，适当的做一些运动，同样可以增强我们的体质，促进消化。

不良的生活习惯会在不知不觉中影响我们的身体健康。岁末欢聚，和胃整肠丸温馨提醒大家要牢记保护肠胃健康，毕竟，好身体才有好未来哦。