元宵节“走百病”，健康养生正当时

“东风夜放花千树，更吹落、星如雨。宝马雕车香满路。凤箫声动，玉壶光转，一夜鱼龙舞。”

——辛弃疾《青玉案·元夕》

元宵佳节，是农历新年中第一个月圆之夜。大地回春，月光流转，大家欢聚一堂，吃元宵、赏花灯、放烟火、舞狮子……热热闹闹地祈福许愿过元宵。其实，除了各种庆祝习俗外，元宵节还有一种有趣的活动——“走百病”。

走百病，也称“游百病”、“散百病”等，是明清以来北方的汉族传统民俗文化，是古代人祈求健康的一种信仰。正月十五或十六，妇女们身着节日盛装，结伴走出家门，走桥渡危，登城，摸钉求子，直到夜半始归，目的是驱病除灾祈福，体现了对健康的重视。古代也有诗云： 窄窄弓鞋步步娇，银花火树过元宵；出门不为寻亲友，一走能将百病消！

所以，元宵节不仅是闹花灯、吃汤圆的日子，也是健康养生的重要时节。除了“走百病”，元宵节还有哪些养生要点呢？康加科技四大健康养生攻略已备好，快点收藏起来吧。

1.食汤圆，需适量

元宵节要做的第一件事就是吃汤圆了，除了寓意喜庆团圆，汤圆还有御春寒、补脾胃、益肺气的养生功效。这是因为制作汤圆的糯米为“脾之谷”，主要营养成分是蛋白质、脂肪、糖类和维生素B1、维生素B2、烟酸等多种维生素及钙、磷、铁等矿物质元素，对身体大有裨益。不过需要注意的是：早餐不宜吃元宵，否则容易出现消化不良、泛酸、烧心等胃食道反流症状；每顿食用的大汤圆不超过6个，小圆子每顿不超过50g，同时减少主食的摄入；患有糖尿病、高血脂、胃和肠道功能较弱的人不宜食用元宵。

2.走百病，动起来

国际卫生组织将行走定义为“世界上最好的运动”。据统计，每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。所以，元宵节就不要宅在家了，约上亲朋好友，多出去走走吧。此外，适当慢跑，练一些简易养生功，也可以增强体质，提高免疫力。

3.防春寒，睡眠足

“春捂秋冻，不生杂病”，元宵节前后，乍暖还寒，脱衣服脱太快，很容易被疾病找上，所以要继续进行春捂防春寒，防止感冒、伤寒等。作息上，尽量早睡早起，保证充足的睡眠，这样才能精神饱满，保持“最佳状态”。

4.早筛查，早预防

元宵节后，“年”也算真正的过完了。猪年要想红红火火、健健康康，除了调整饮食、多多运动、注意起居，还得做一次健康筛查，清楚了解自身的健康状况，心里才踏实。

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良辰美景，赏心悦事，都需以身体健康为基础。值此佳节，在吃元宵，赏花灯之余，别忘了结伴“走百病”，做好健康管理哦。最后，祝福大家“百病尽归尘土中”，团圆美满万事顺！