一分钟学会腰疼的解决方法

腰痛是很多人的困扰，男女均可以发生，但一般女性比男性更容易腰疼。男人腰疼一般主要是腰椎间盘突出的症状或由于腰肌劳损引起。而女性腰疼原因有很多，常见的引起女性腰疼的原因主要有以下几种：

肾虚导致的腰疼。中医理论中，腰为肾之府，故腰痛与肾的关系非常密切。女性每月月经失血过多，同时孕育、生产都会损伤肾气。其中最常见的是由肾阳虚引起的腰疼，表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。

腰肌劳损。经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰疼。

寒湿性腰疼。多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰疼。

盆腔炎，是育龄期女性较常见的腰疼。盆腔炎和宫颈炎引起的腰疼，临床上比较常见。痛感为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠痛、白带增多等。

腰椎病变。多见于老年妇女，随着年龄的增长，腰椎神经的压迫症状随之增多，导致腰疼和下肢放射痛。

那么腰疼怎么办？一些按摩方法可以缓解。擦腰，两脚分开站立如肩宽，两手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指侧，贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始，从下往上，尽可能高，擦动的速度要较快，直至有热感为止。另外一个是避免久坐久站。长时间久坐会导致腰疼，长时间站立同样如此。长时间站立会使腰部的承重力增强很多，因此想要保护好腰部，就要避免久坐久站。

腰疼怎么办？一些食疗和药疗方法学习一下。如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该多补肾阴，增强抵抗能力。也可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、核桃等。还可常吃一些中成药如汇仁肾宝。

如果是肾虚导致的腰疼，要进行补肾。但是肾阴虚和肾阳虚都会导致腰膝酸软，因此为了保险，在补肾阳的时一定要兼补肾阴，做到阴中求阳；而在补肾阴的时候也不能一味的只用补肾阴的药物。而肾宝片是阴阳双补的补肾药，遵循中医系统治疗的原则，有温补肾阳、调和阴阳、扶正固本的功效。汇仁肾宝包含常见的补肾中药共22味，在调和阴阳，温阳补肾，扶正固本等方面效果显著，对于腰疼怎么办是一个很好的解决办法。

女性身体和生理特点所决定女性腰疼比较多见，腰疼怎么办，进行穴位按摩及食疗和药疗的结合，腰疼的症状就能缓解。