一分钟学会腰疼的解决方法 |
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腰痛是很多人的困扰,男女均可以发生,但一般女性比男性更容易腰疼。男人腰疼一般主要是腰椎间盘突出的症状或由于腰肌劳损引起。而女性腰疼原因有很多,常见的引起女性腰疼的原因主要有以下几种:
肾虚导致的腰疼。中医理论中,腰为肾之府,故腰痛与肾的关系非常密切。女性每月月经失血过多,同时孕育、生产都会损伤肾气。其中最常见的是由肾阳虚引起的腰疼,表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。
腰肌劳损。经常背重物,腰部负担过重,易发生脊椎侧弯,造成腰肌劳损而出现腰疼。
寒湿性腰疼。多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭,导致脊椎长骨刺而诱发腰疼。
盆腔炎,是育龄期女性较常见的腰疼。盆腔炎和宫颈炎引起的腰疼,临床上比较常见。痛感为腰骶部酸困疼痛,伴有小腹坠痛、白带增多等。
腰椎病变。多见于老年妇女,随着年龄的增长,腰椎神经的压迫症状随之增多,导致腰疼和下肢放射痛。
那么腰疼怎么办?一些按摩方法可以缓解。擦腰,两脚分开站立如肩宽,两手握拳,拳眼即握拳的拇指和食指侧,贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始,从下往上,尽可能高,擦动的速度要较快,直至有热感为止。另外一个是避免久坐久站。长时间久坐会导致腰疼,长时间站立同样如此。长时间站立会使腰部的承重力增强很多,因此想要保护好腰部,就要避免久坐久站。
腰疼怎么办?一些食疗和药疗方法学习一下。如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡,应该多补肾阴,增强抵抗能力。也可多食用一些补肾的食物,如枸杞、山药、核桃等。还可常吃一些中成药如汇仁肾宝。
如果是肾虚导致的腰疼,要进行补肾。但是肾阴虚和肾阳虚都会导致腰膝酸软,因此为了保险,在补肾阳的时一定要兼补肾阴,做到阴中求阳;而在补肾阴的时候也不能一味的只用补肾阴的药物。而肾宝片是阴阳双补的补肾药,遵循中医系统治疗的原则,有温补肾阳、调和阴阳、扶正固本的功效。汇仁肾宝包含常见的补肾中药共22味,在调和阴阳,温阳补肾,扶正固本等方面效果显著,对于腰疼怎么办是一个很好的解决办法。
女性身体和生理特点所决定女性腰疼比较多见,腰疼怎么办,进行穴位按摩及食疗和药疗的结合,腰疼的症状就能缓解。
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