脚底按摩是我国传统医学的一部分,据说最早起源和阴康氏时代(炎帝神农氏之后的汉族帝王)的舞蹈保健,古人跳舞产生热能,热能可以振奋精神、消除疲劳,因为发觉生病时,脚部有痛觉,病好了,痛觉也就消失了。也就是利用跳舞来刺激脚底、感觉足部疼痛,以反射身体健康状况的原理。现代人们风风火火的奔波,却常常忽略了足部的保养护理。
2019年,远元集团启动首个“529远元爱足日”,主题为:“529为健康爱足,为生命加分”。我们期待通过529远元爱足日,唤起人们对足部健康的重视。
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脚底按摩和穴位按摩不同
脚底按摩是利用反射区的概念,等于将人体缩小倒卧在足底,按压到脚底哪一部位疼痛,就对应到身体的该部位有问题。大的足底穴位如涌泉穴,涌泉穴位于脚底中间凹陷处,在足掌前1/3的地方,是肾经的穴位。
根据经验,按压脚大拇趾中心的硬块反应物,并将其推散后,对睡眠、行动力很有帮助。此外足部反应着全身的多处器官,比如心脏部位就在左脚第三、四跖骨基节上方;跖骨的一半是横膈膜,上半部是胸腔,下半部是上腹腔。胰脏在跖骨底部、靠近内侧的部位。
脚底按摩注意事项
进行脚底按摩前,记得要清洁双脚,也可适度泡脚或是以热毛巾热敷,暖脚、松弛筋骨之后,再进行按摩,效果加乘。在按摩后,可以喝杯水,补充按摩时因新陈代谢加速导致体内流失的体液。
脚底按摩时间1次约25～30分钟,从脚大拇趾到脚掌内侧、脚背、脚掌外侧、脚底,为了方便按摩,可使用身体乳液、按摩油等,配合按摩棒、按摩球可以免用油膏。
至于公园内的脚底按摩健康步道,则不建议。赤脚踩踏很容易伤及骨膜。因此,建议找个适合自己足弓形状的圆滑石头,也可以达到安全按摩脚底的效果。
