如何让心血管疾病不再是“头号杀手”？

近日，国家心血管中心发布《中国心血管健康与疾病报告2021》。

报告显示，在中国，每5例死亡中就有2例是因为心血管疾病。

报告中还有哪些值得关注的数据？

面对越来越庞大的患者群体，政府和社会应该怎么做？

在病人治疗和公众预防方面，我们应该做些什么？

一文了解

　　01心血管病仍是我国居民“头号杀手”

目前，心血管疾病死亡占我国城乡居民的第一位，农村占46.74%，城市占44.26%。值得注意的是，从2009年开始，农村地区的心血管疾病死亡率开始超过并保持高于城市地区。与此同时，这种疾病的杀伤力也越来越强，患者数量也在逐年增加。

　　02我国心血管病发病率、死亡率仍处于上升态势

国家心血管病中心专家委员会委员王：从现有的数据来看，我们国家心血管疾病的发病率和死亡率还是呈上升趋势，但是从细分来看，也可以看出脑出血的死亡率是呈下降趋势的，这可能也预示着未来总体情况会逐渐下降，应该说是一个好的迹象和开端。

　　03推动心血管病防治主战场由医院向社区转移

国家心血管病中心专家委员会委员王：从我们国家目前对社区医疗卫生机构的定位来看，主要以居民健康为主，常见病、多发病、慢性病留在基层就医，做好基本公共卫生管理。从防治心血管疾病的角度来看，社区至少应该做到以下几点：

上级医疗机构转诊的病人，如中风、冠心病等疾病，一定要管理好。因为这些心脑血管疾病都是慢性病，很难治愈。只有把它们管理在合理的范围内，才能保证我们的日常健康。

应该对大部分居民进行筛查。许多居民都有一些危险因素。如果这些危险因素得到有效控制，就不会发展成脑卒中和心肌梗死。早期筛查对于预防心血管疾病和减少患者数量至关重要。

另一个是健康教育。事实上，目前的很多问题都与居民缺乏健康知识有关，尤其是缺乏心脑血管疾病的防治知识。每个人都想健康，如果有相关知识，就会更好地管理自己的健康行为，从而远离心血管疾病。

04管住嘴和伸腿对预防心血管疾病同样重要！

合理的饮食习惯对我们保持健康非常重要。预防心血管疾病，首先要从饮食行为入手。早些年提到病从口入，主要是卫生不良、食物不洁引起的传染病。但在慢性病期，还是要从口中带病。这里是指不能无限制地吃太多、太油腻、高热量、高脂肪的食物。否则，这些食物会逐渐导致体内代谢紊乱，如血糖血脂升高，肥胖。其他很多慢性病，包括其他代谢性疾病，如果我们能管理好，都是可以有效改善的。

积极主动，坚持规律锻炼。随着现代化的不断发展，许多过去靠人力和体力活动操作的工作大大减少了，这在一定意义上解放了我们自己。但是在解放的过程中，我们没有为了健康而主动、积极地养成良好的运动习惯，导致我们吃进去的热量难以消耗，平衡被打破，所以现在肥胖、超重比比皆是。如果能保持合理规律的运动，至少可以有效改善心血管疾病的发展势头。