宅女必学的懒人减肥操

　　夏天到了，透薄的衣服让你的肥肉凸显出来，美丽性感的衣服也只能眼馋，怎么办好？你又是个很懒的宅女，想要减肥但却不想做太多运动，不妨试下专家推荐的边看电视边可以做的懒人减肥操吧，简单的动作便能帮你轻松减肥哦！

　　懒人瘦身操1：别再叫我小腹婆

　　做法：先躺平，然后用身体呈现Nike状。

　　一次至少要撑个5分钟。

 　
　　懒人瘦身操2：大腿小腿瘦均衡

　　做法：身体平躺，脚举高做出踩脚踏车的动作。

　　记得圈尽量画大一点

　　懒人瘦身操3：告别可恶的蝴蝶袖

　　做法：手握装水的瓶子，打直平行地上下摆动。

　　记得下来时的速度要比上去慢上5倍。

　　懒人瘦身操4：缩紧肌肤不松垮

　　做法：整支手臂打直，先往前扭转到极限，再往后扭转到极限，做完后换另一只手。

　　记得大原则，动作就是要够慢。

　　懒人瘦身操5：赘肉不再积肚肚

　　做法：一手向上打直，往你的另一边弯腰。做完后换边。

　　记得身体不可以偏前或偏后哟！

　　以上每个步骤各自一天至少都要做五回，十次一回，懒人瘦身操最大的好处就是，可以边看电视边做，让我们一起来做宅女减肥操吧！