自制减肥茶 排便又减肥

　　茶饮中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。茶还有很强的助消化功能哦，能够有效治疗因为便秘而产生的肥胖症状。其实大家自己在加就可以制减肥茶，下面为加价介绍几款花草茶：

　　2款去油消脂茶饮：

　　常吃大餐油脂易囤积体内，平时有便秘情形的人就更容易胀气、变胖，可饮用一些加强代谢、助消化的茶饮。
　　丹参茵茶饮

　　材料：丹参约8公克、决明子约19公克、茵陈蒿约12公克、甘草约1公克

　　作法：所有药材用清水略冲洗后放入锅中，加1500c.c.的水以大火煮开后，再改小火续煮30分钟，最后将渣去掉取汁饮用。

　　功用：强化血路循环、排毒减肥，并可增加肠胃蠕动。

　　注意：饭前饭后都可饮用，但有拉肚子症状者不建议喝，一天不要喝超过3000c.c.。
　　苦瓜罗汉茶饮

　　材料：苦瓜干约12公克、罗汉果2颗、桑叶约8公克

　　作法：所有药材先以热开水略冲洗后将水倒掉，再以1500c.c.的热水冲泡，焖约2~3分钟即可当茶饮用。

　　功用：增代谢、助消化、缓解油脂吸收。

　　注意：饭前饭后都可饮用，但有拉肚子症状者不建议喝，一天不要超过3000c.c.。
　　2款清肠胃茶茶饮：

　　暴饮暴食易使肠胃感到不适，可调养脾胃，加强消化系统。

　　山楂首乌陈皮茶饮

　　材料：山楂约8公克、陈皮约8公克、何首乌约19公克、乌梅3~5粒

　　作法：所有药材用清水略冲洗后放入锅中，加1500c.c.的水以大火煮开后，改小火续煮30分钟，最后将渣去掉取汁饮用。

　　功用：调整气血循环、增加肠胃蠕动。

　　注意：适宜饭后饮用，但患有慢性病如糖尿病患者不建议喝，一天不要喝超过2000c.c.。

　　茯苓麦芽茶饮

　　材料：茯苓约19公克、黄耆15公克、麦芽约12公克

　　作法：所有药材加水1500c.c.用大火煮沸后，再改小火续煮15分钟，将渣去掉取汁饮用。

　　功用：排除体内废物毒素、减肥、增强身体抵抗力。

　　注意：适宜饭后饮用，但患有慢性病如糖尿病患者不建议喝，且一天最好不要喝超过2000c.c.。

　　2款舒缓心情茶饮：

　　常吃火锅、烤肉等大餐，除会造成肥胖、胀气等情况外，也容易火气大、心情烦躁。

　　益气通窍茶饮

　　材料：党参15公克、黄耆约19公克、白术约8公克、石菖蒲约8公克、远志约8公克、升麻约4公克、甘草约4公克。

　　作法：将所有药材浸泡在1500c.c.的水中约10分钟，用大火煮沸后，再改小火续煮20分钟，最后将渣去掉取汁饮用。

　　功用：补气血、养脾胃、集中注意力。

　　注意：饭后饮用，但有皮肤发炎、发烧症状者不建议喝，一天不要喝超过2000c.c.。
　　调肝茶饮

　　材料：绞股蓝11.25公克、合欢皮11.25公克、玫瑰花7.5公克。

　　作法：所有药材以1500c.c.的热开水冲泡即可。

　　功用：中医理论中，肝系统包括肝脏、肝经和会影响情绪的肝气，而调肝饮主要功能为缓和情绪、舒畅心情。

　　注意：饭后饮用，但有皮肤发炎、发烧症状者不建议喝，一天最好不要喝超过2000c.c.。