玉米减肥法 还你窈窕好身材

　　玉米是人们的日常食物，殊不知，玉米却有美容减肥之功效。玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。

　　原料：1-2根新鲜玉米棒

　　1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。

　　2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20-25分钟熟透即可

　　方法一：

　　把玉米玉米外壳和“胡须”去掉可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。

　　减肥原理：

　　研究发现，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。

　　方法二：

　　玉米水当开水引用。

　　减肥原理：

　　煮玉米的水具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖

　　所谓的水肿就是每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。

　　崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。