巧吃草莓 美容又减肥

　　草莓又叫红莓、洋莓、地莓等，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。草莓营养价值高，含丰富维生素C ，有帮助消化的功效，减肥美容，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。

　　一、草莓新鲜吃

　　草莓洗净，以草莓代替晚餐，具体一天的食谱为：

　　早餐：一杯白开水，一份清淡的主食，加20颗草莓。

　　午餐：按照一般饮食习惯即可，注意避免太油腻、油炸、味浓的食物，并吃七分饱。如果有条件，可在餐前吃20颗草莓，帮助消化和减少食欲，起到减肥的作用。

　　晚餐：草莓(量可自定)。

　　运动有助于减肥，在采用此方法时，一天最少坚持1小时的运动，这样可以超速度瘦身哦!减到满意的身材即可停止。

　　二、美味草莓汁

　　新鲜草莓50克，砂糖少许。将草莓洗净除蒂，与砂糖一同放入果汁机，加冷开水约100毫升，搅拌2分钟-3分钟即成。如果你觉得自己做很麻烦，可在超市里购买榨好了的草莓汁，每天喝5杯，即早、中、晚餐前一杯，然后下午和睡觉前1杯。长期喝会让成功减肥。

　　草莓汁清凉消脂，有减小腹的作用，特别适合想减小腹的妹妹。在采用果汁减肥的时候，饮食和运动方面一定要注意哦!挑选草莓的时候应该尽量挑选色泽鲜亮、有光泽，结实、手感较硬者；太大的草莓忌买，过于水灵的草莓也不能买；不要去买长得奇形怪状的畸形草莓; 最好尽量挑选表面光亮、有细小绒毛的草莓。