揭晓神奇减肥细节 让你一瘦到底

　　各位想要减肥的姐妹们，下面为你揭晓神奇的减肥细节，教你健康减肥常识，让你减肥更加省力，瘦得更加轻松。只需要改变一点点，你就会看到神奇的减肥效果。

　　一、下半身开始

　　瘦身的时候，你应该先减下半身，运动也一样从下半身开始。腿部是最大的肌肉群，所以它需要较大的运动量。上半身需要的运动量相对而言没有那么大，秉着先难后易的原则，在减肥的时候首先攻破下半身肥胖，接下来的减肥就是小儿戏了。

　　二、学会赞美自己

　　减肥的中间阶段有点力不从心想放弃的时候，你要记得多多赞美自己的身体。比如“我的臀部很漂亮”、“我的小腿很细”之类的话语会让你觉得减肥的辛苦是值得的。

　　别老是对自己身材上的缺点耿耿于怀，要看到已经瘦下来的地方。

　　三、结伴减肥法

　　朋友带来的竞争压力可以使你的瘦身效果更加突出，邀请一个朋友跟自己一起运动减肥。你不但不会感觉到孤单，而且是一项双赢的减肥法。和朋友一起减肥或多或少都会有竞争意识，这是好事。让你松弛的减肥状态变得更加有目的性，当然你也就会瘦得更多。

　　四、换手脚

　　许多人都有一条腿或手臂比另一条腿或手臂更加有力强壮。对于右撇子而言，右手比左手更加有力。因此选择单腿站立或者单手练习，专门训练平时比较少用到的手和腿，相信会有意想不到的效果。

　　五、将梦想细致化

　　简单地想要减肥并不是你的目标，你应该把好身材的概念细致化。定下时间、具体方法和目标，并且不定时地修正。你也要对自己达到的理想身材有个形象的定义，比如要穿下多少码的牛仔裤等等。你的目标越明确，你就越有可能达到。