饭前饮用绿茶是极为有效的减肥法

　　饭前饮用绿茶是减肥瘦身专用的喝法，确实有其绝窍。就是在用食之前，先喝绿茶。于饭前饮用绿茶，则绿茶中的儿茶素（单宁酸），会在胃壁形成薄膜，能抑制卡路里的消化和吸收。

　　再者，这薄膜会使胃液分泌减弱变薄，进而影响食欲，使得食物的摄取量变少，这是极为有效的减肥瘦身法。

　　上述的饮用绿茶法，再配合规律正常的饮食习惯，多控制油脂及淀粉质的摄取，且多摄取蕈菇类、海藻、绿黄色蔬菜，一定能达到健康的减肥瘦身效果。

　　绿茶具有抑制热量被消化吸收的作用于一心想要减肥的你，应该试试绿茶，因为绿茶中的单宁具有抑制中性脂肪被人体吸收的作用，以饮用绿茶来进行减肥计划，可以说既安全又相当实惠呢。

　　由于绿茶具有抑制体内中性脂肪增加的作用，再加上绿茶本身并不含热量，想要减肥的人，只要采取正常的饮食，加上绿茶，即可达到减轻体重的目的。

　　在减肥的过程中，最重要的是千万不要勉强减少餐数，忍受挨饿之苦，非但无法成功减肥，却反而有损身体。除此之外，你也可以尝试在用餐之前，先饮用绿茶，以此来控制食量。

　　由于单宁具有抑制热量被人体消化、吸收的作用，饭前先饮用绿茶，无形中将会影响食欲，这么一来，食量也就会变小。

　　在饮食内容方面，最好能够避免油炸食物，其他如牛排等肉类或脂肪含量高的食物，亦不可过量摄取。至于黄绿色蔬菜、以及富含食物纤维、属于低热量的海藻类，则应该积极摄取、让自己在减肥的同时，也能够获得健康。