减肥的准备工作比做法更重要

　　减肥是一个持续性的过程，在这个过程中掌握正确的减肥常识可以让我们少走弯路，达到事半功倍的效果。但很多人都只注重具体做法或者是结果，忽视了准备工作，其实，减肥的准备工作比做法更重要！

　　肥胖是选择性的疾病

　　同吸烟，喝酒，吸毒是同一类的。我们多数在减肥的人，都周而复始的失败再失败。常常造成越减越肥。我们要先学会怎样成功。

　　减肥要成功, 是需要自信心的

　　我们因为多次体重反复，自信心已经给自己搞的七零八落了。越没有自信，越不会成功。每次失败，我们对自己的自信就会更少些，完全的恶性循环，现在第一步是把这个恶性循环停下来。

　　减肥要给自己定明确目标，最常见的是我们会说, 我这个月要减20磅。4月底我要减到95磅。听起来很给自己鼓励。

　　可是静下心来问问自己， 除了少数几个人，是不是99.9%的人一个月减不了20磅。是不是我们又让自己走上了一条可以肯定的减肥失败之路。

　　很多事情并不是有人可以做到，自己就可以做到. 想想看，你的朋友中有没有天天吃高热量垃圾快餐，可还是瘦的想竹竿似的。定那些好听可实际上空泛又不实际的目标只会造成我们永远都不可能成功。