超量喝水不能减肥只能减命

　　相关专家告诫大家：“喝水减肥”是一个危险的假话！喝超量的水会加重累赘，迫害健康。

　　“每餐前或进餐时喝下一大杯1000毫升左右的凉白开或矿泉水……每天喝水超过5000毫升的水分，就能达到减肥排毒的效果。”这是目前一些人为自己开出的“减肥处方”。

　　其“理论”根据是：人体新陈代谢会耗费热量，达到减肥的效果，倘若一天摄取超过5000毫升的水分，必定可比正常人多耗费一倍以上的热量；而且喝水的饱足感会影响食量。

　　专家指出，喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度降落。为满足机体的能量供给，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增长。

　　如果为了减肥每天大批喝水，不出一个月就会导致“水中毒”。大批喝水，身材必须借着尿液将过剩的水分排出，排出的水分中含有重要的电解质，倘若持续时间太久，体内以钠为主的电解质就会受到稀释。

　　初期会涌现易疲劳、衰弱无力、腰酸背疼、畏冷、心跳加快、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会涌现痉挛、意识障碍和昏迷。另外，大批喝水后会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，过剩的水分会大批在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。

　　喝水是人体日常代谢必须的，也有利于减肥，这是很多网友的亲身经验。凡事都有一个量的约束，如果超量了，会带来很多不利于身体的后果。