6大无需节食的减肥法则

　　抗拒不了美食的诱惑但是又想减肥？那就试试不用节食的减肥方法吧！只要做到下面这些基本守则，你也能达到减肥的目的！

　　1、沐浴

　　不用太过在乎自己的食物，每天的沐浴必不可少，既洗去一天的疲劳还有消耗体能的作用。

　　2、爬楼梯

　　爬楼梯是最省钱的平民运动，把每天搭乘电梯改为爬楼梯，可以塑造腿部的曲线，必然有减肥的功效。

　　3、坐交通工具

　　当乘坐交通工具时放弃座位，扶着扶手站立时挺胸收腹，同时手臂在扶扶手时也会不自觉用力，起到收小腹、瘦手臂的效果。　

　　4、在睡前三小时绝对不要吃任何食物

　　晚间摄入的糖分会直接转变成脂肪储存在我们的体内，所以吃过晚饭，9点以后不要再吃任何东西，如果实在很饿，最好只吃少量水煮的青菜或喝杯温水吧。

　　5、晚餐拒绝碳水化合物

　　用餐时：早餐吃饱、中餐吃好、晚餐吃少。所谓吃少，不仅仅是少我们还要控制碳水化合物的食用。过分摄取米饭、面包等碳水化合物最不利于减肥。

　　6.每餐要均衡 摒弃单一食物

　　快节奏的生活让我们的餐品变得单一，盖饭、拉面、锅仔等食物也成为我们不可缺少的“正餐”，可正是这些“正餐”让我们身体脂肪不断的增加而营养却逐渐流失，减肥不再是梦。