4大常识助新妈咪成功瘦身变辣妈

　　产后瘦身是新妈咪们要面对的难题，要怎样才能在产后迅速恢复产前好身材呢？下面告诉你产后怎样减肥才能将肥肉甩去，帮助各位新妈咪成功瘦身变辣妈！

　　1.低油烹调取代不吃油

　　生产时母体付出许多能量，在产后需要足够的热量供给，才能迅速恢复体力。专家提醒产后的妈咪，绝对不能完全不吃油，因为一旦缺乏油脂，脂溶性维生素就无法被身体吸收，进而影响身体的机能，所以建议妈咪们产后饮食可以采用低油烹调，但绝不能不吃油。

　　2.节食并不会瘦

　　很多人都以为只要不吃，让自己饥饿就可以达到瘦身的目的。其实，这也是错误的观念。专家说明，人体饥饿到某一种程度后，生理就会出现不平衡的现象，心情也会不好，脾气一大反而容易暴饮暴食。自己忍了一两天，却在一餐之内又补回来了，完全不利于于产后瘦身，反而恶性循环下，养成了错误的饮食习惯。

　　3.子宫收缩有益产后瘦身

　　妈咪在哺喂母乳的同时，身体会分泌一些荷尔蒙帮助子宫的收缩，并有助于产后妇女于在较短的时间内恢复子宫的正常大小及形状。专家进一步说明，子宫的收缩能帮助产后瘦身，原因就在于，产后因为子宫被撑大了，即便有些妈妈明明体重都减少了，却还有肚子圆圆、鼓鼓的，除了是因为脂肪的关系，另一个原因就是因为子宫的形状还未收缩回复，就会把肚子撑出来了。

　　4.瘦身的3颗心

　　进行产后瘦身之前，专家说有三颗心是不能少的。第一是决心；第二是理性；第三是耐心（不能求快）。任何时候都要对自己的身体有警觉心，严格执行外也给自己一点宽容及时间，毕竟吃是一种享受，只要意识到自己胖了，就应该要节制口腹之欲，等到瘦身成功后，再宠爱自己一下！