减肥成功的不二法门：三心二意

　　许多人都觉得减肥很难，其实只要牢记“三心二意”四个字就能轻松战胜你身上的肥肉了。所以赶紧来看看下面的减肥常识吧，可是减肥成功的不二法门呢！先看看“三心”吧：

　　1、决心：

　　做任何事，包括瘦身，最困难的就是一开始下定决心，但是，“决心”却是打开成功大门的第一把钥匙，因此，想要减肥成功，不仅要毅然决然地下定决心，而且还要让周遭的亲友知道自己的减肥决心，以便能够随时督促自己减肥。

　　2、用心：

　　一旦下定决心减肥之后，就必须“用心”减肥，而不能只会“用嘴巴”减肥，说说就算。

　　3、恒心：

　　做事最怕的就是只有“三分钟热度”和不断地为自己找“借口”，减肥也一样，殊不见有些人经常会在瘦身的过程中，偷偷地告诉自己“偷吃一天宵夜，应该没关系”、“每周快步走5次，少走1次又不会死人”……。然而，当减肥时开始出现以上这种得过且过的松懈心态，就注定得吞下减肥失败的苦果。

　　再看看“二意”：

　　1、注“意”饮食、运动习惯

　　注意每天的饮食习惯，必须跟减肥期间完全一致，千万不能用“今天多吃一点，大不了明天少吃一点”的借口，让自己在减肥期间好不容易养成的良好“享瘦饮食”习惯，功亏一匮。注意是否因松懈的关系，逐渐回复到减肥前的那种根本不做运动的状态。

　　2、 注“意”体重变化

　　每天养成固定时间量体重的习惯。若发现体重发生变化（向上增加），必须立即检讨体重增加的原因。若体重增加的原因，非饮食过量或缺乏运动造成，必须立即回瘦身门诊，由您的减肥医师来帮您找出真正的原因。