心理瘦身法帮你成功减肥

　　很多时候减肥计划总是坚持不下来，都是三分热度过后就放纵自己？所谓“有志者事竟成”，心理减肥法会让你的减肥效果更加明显！来一场心理攻坚战，让自己从心理上坚定减肥的信心和意志。

　　一、多想想自己的未来

　　可以想像你即将进入到老年的阶段，然后有一个超重的身体，你就能想象到相关的健康问题随之而来；再想象一下你即将进入老年阶段，如果你有着健康的体重，你会想象到身体给你带来的积极方面。这两种未来的鲜明对比应该足以让你下定决心为健康瘦身吧。

　　二、时刻提醒自己

　　我们确切地知道我们减肥的时候该怎么做，包括多点运动和健康的饮食习惯等。我们只是毅力不够，需要一点点的提醒罢了。把一张自己觉得身材最理想的照片贴在冰箱门上，或者，如果你经常想也不想就打开橱柜拿东西吃的话，尝试在外面贴一张纸条，并确保你的橱柜的门是关着的。当你看到这些信息的时候，你会提醒自己要为目标而努力，为健康和美丽而坚持。

　　三、食物并不总是你的朋友

　　在你想吃东西之前，试着把你的感受写下来，或者到公园走走。久而久之，你会慢慢地对食物有新的感觉，不再是每次都吃得停不下来，用这种方法一直到你不再自动想吃为止，瘦身就离你更近了。

　　四、利用想象来帮你减肥

　　充满想象力的头脑，可以帮助你抵御那些让你不可抗拒的食物。下次当你看到你喜欢的奶油蛋糕时，试着把它想象成一些东西你不喜欢的食物，经常这样做的话，你的大脑会自动连接，会在潜意识上把讨厌的食物取代了你自己喜欢吃的。

　　五、网络帮助你坚定减肥决心

　　很多减肥者发现，与其他的瘦身者交流可以帮助刷新头脑，加强他们的减肥决心。更好的是，找到一个健身的好友经常交流，这样能让你更加坚定减肥的决心。