喝咖啡瘦身的五大要诀

　　咖啡是现在众多时尚男女的，白领一族的最爱，因为不少人认为喝咖啡时间优雅的事，不但能够提神还有助于减肥，但营养学专家对此表示，喝咖啡虽然的确具有排肿的功效，可能会使脸看起来显得小点，但盲目靠猛喝咖啡来减肥并不科学，但是喝咖啡的同时配合饮食运动等方法，喝咖啡减肥也不是一无是处的。但是有五个要诀需要引起大家注意：

　　要决一　热咖啡比冰咖啡有效

　　热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

　　要决二 浅度烘焙的咖啡最有效

　　烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

　　要决三　罐装咖啡的卡洛里太高

　　请选择无糖咖啡罐装咖啡的热量高的吓人，即使咖啡因含量再怎么多，也很难达到减肥效果，所以务必选择不含糖的罐装咖啡。

　　要决四　咖啡减肥不是喝得越多减得越多

　　就算咖啡的减肥功效再好，也不能喝过量，如果与蛋糕或饼干一起食用，效果就几乎等于零了。此外，空腹时也不能喝太多，免得引起胃溃疡。

　　要决五 要想减肥，就不要加糖及奶精

　　为了减肥再喝咖啡，绝不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一点点。但是卡布奇诺咖啡及法式咖啡，虽然加了糖和奶精，也不会影响咖啡因的效果，所以可以放心饮用。至于咖啡因含量丰富的美式咖啡，当然就更没问题了。