夜间止咳妙招

 

   咳嗽有时特别顽固，不怎么容易好。尤其是晚上睡觉之后，副交感神经兴奋性会增加，造成支气管平滑肌收缩，使支气管的管腔变形缩小，再加上痰液的刺激，容易咳嗽。夜间咳嗽不仅会把自己震醒，而且躺着咳觉得很累，不得不坐起来狠咳一阵，平息后躺下没一会儿，又咳上了，不仅影响休息，甚至能咳得全身疲乏无力。使夜间咳嗽尽快止住的措施有： 

　　大量饮水 睡前在床旁准备一杯白开水，咳嗽时喝一大口凉白开，会让喉咙舒服一阵，减少咳嗽。由于晚上喝水会增加起夜的次数，可改在白天喝水，每天不妨喝4~5大杯，这样有助于稀化粘痰，使其容易咳出。果菜汁如梨汁、西瓜汁、苹果汁、萝卜汁等都是止咳的“良药”，注意不要加糖和盐，想喝甜的可加一点蜂蜜，蜂蜜有润肺通便的作用，有利于症状的减轻。 

　　垫高枕头 如果咳嗽得辗转难眠，可将枕头垫高20厘米，身体侧卧，可以防止粘液积聚，也可以防止胃中刺激性的酸性物质返流到食管。 

　　睡前含参片 临睡前将一小片西洋参含于舌下，保留一整夜，早起后吐掉，可减轻咳嗽。 

　　保持空气湿润 增加室内的空气湿度有助于减轻咳嗽、喉咙痛、鼻腔干燥等不适，可以用加湿器加湿。