夏季6大瘦身食物 脂肪的“克星”

　　炎炎夏日即将到来，不少女性朋友仍然为一身赘肉而烦恼。不过，夏季可是减肥的黄金时期哦，也是一年中最有利于减肥的时刻，很多女性朋友都会发现，夏季的体重是一年当中最轻的，节食减肥往往减掉水分与肌肉，却是最容易让脂肪长回来的复胖杀手，只要吃对东西，吃吃喝喝就能让衣服尺寸小一号喔！如何合理的调节饮食，夏季将会成为您瘦身梦想的成功时刻。我们为您推荐几种越吃越瘦的超级减肥食物，让您边吃边瘦。美味减肥都要要！

　
　　夏季瘦身食物之菠菜。多吃菠菜可活络血液循环，将新鲜的养分和氧气送到下半身，进而促进废物与水分排除，让双腿更纤细；丰富的钙质可降低脂肪合成并促进脂肪的分解与排泄；镁可促进热量代谢与消耗；维生素A能减少热量和脂肪的囤积。

　　夏季瘦身食物之奇异果。奇异果的膳食纤维非常丰富，能促进肠道蠕动，改善便秘消除小腹；蛋白水解酵素可帮助蛋白质与肉类消化；钾则有助代谢多余水分，消除浮肿，并能促进肠胃化。

　
　　夏季瘦身食物之苹果。苹果含钾，可使体内过多的水分排出；丰富的膳食纤维与果胶可产生饱足感；有机酸可加速新陈代谢，让体内毒素顺利排出，达到预防脂肪堆积的目的。

　　夏季瘦身食物之苋菜。苋菜含有多种能代谢脂肪的微量元素，可减低脂肪与热量在体内堆积；纤维素有助肠道蠕动，能防止便秘、消除小腹；另一大减重功臣则是钾，能代谢多余水分，预防浮肿。　
　　
　　夏季瘦身食物之四季豆。人体胰岛素不稳定会导致脂肪堆积，四季豆荚含有酵素抑制剂，可稳定胰岛素，进而减少体脂肪的囤积；丰富的纤维质更是蔬菜中的高纤一族，能避免便秘造成的小腹。
　　　　
　　夏季瘦身食物之苦瓜。苦瓜含铬，可以降低血糖，把过剩的醣分转变成热量使用，改善体内脂肪的平衡；苦瓜素能组织脂肪吸收，并有清热降火功效，能代谢体内毒素，并且阻止脂肪吸收。