快速瘦腿 首选蔬果不会错

　　夏天到了，想要变美腿的美眉们，要注意了，快速瘦腿，选择的蔬菜瓜果，让你夏天不再有大象腿的困扰。夏天的蔬菜瓜果效果很好，我们应该多吃这些蔬果，在补充维生素的情况下，还可以起到减肥的功效。快速瘦腿，快来看一下，都有哪些蔬果，大家赶紧行动。

　　快速瘦腿秘方一：番茄利尿去腿部臃肿；它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁吃也可以。快速瘦腿，快速瘦身的佳品。

　　快速瘦腿秘方二：西瓜塑造美腿；凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。

　　快速瘦腿秘方三：香蕉含有高营养；卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐耶。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。

　　快速瘦腿秘方四：芹菜预防下身浮肿；它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

　　快速瘦腿秘方五：不是所有的蔬果都行的。来看菠菜，菠菜防止腿部出现皱纹；多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹，快速瘦腿，请多吃菠菜。

　　快速瘦腿秘方六：花生既美腿又补心；花生有维他命B2国王的雅称，有丰富的维他命B2、烟碱酸，是高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物，是健康首选佳品。

　　快速瘦腿秘方七：奇异果分解脂肪；奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。