6种排毒食物 最健康的瘦身秘诀

　　最健康的瘦身秘诀是什么？生活中有很多减肥排毒食物，大家知道多少？今天帮大家总结了一些瘦身效果不错的排毒食物，在日常生活中我们经常吃的有一些食物对我们的健康是非常有帮助的。你们知道是什么吗?这些排毒食物不仅仅有益健康，还可以美容瘦身…

　
　　排毒食物最健康的瘦身秘诀：燕麦。燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!

　　排毒食物最健康的瘦身秘诀：绿豆。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

　　排毒食物最健康的瘦身秘诀：红豆。红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

　　排毒食物最健康的瘦身秘诀：胡萝卜。胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　排毒食物最健康的瘦身秘诀：山药。山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

　　排毒食物最健康的瘦身秘诀：牛蒡。牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用。