尝试三种差劲减肥法“得不偿失”

　　尝试三种差劲减肥法“得不偿失”。韩剧人气女星李英爱自结婚后鲜少出现了网友视野中，最近不知道产后如何减肥成功的她已经快速恢复苗条身姿，并签约某知名品牌代言复出。在首尔某处工作室进行拍摄的李英爱被工作人员大赞美貌如昔，与工作人员不时谈笑风生，而李英爱本人也微笑表示：“在专业减肥方法的帮助下身材逐渐恢复，心情状态也随之愉悦起来”。所以减肥方法要正确啊！

　　全素食减肥法：易出现贫血

　　   
　　至于全素食减肥法，容易营养不均，如果连鸡蛋及牛奶也戒掉的话，就会缺乏能帮助造血的维他命B12，令身体出现贫血症状。体重就算下降也是得不偿失的。

　　此外，全素食亦会欠缺肉类含有的脂肪及铁质，补充铁质可选择红腰豆、豆腐及深色叶菜等。其实全素食也会令仁变胖，原因是过多的淀粉质会变成脂肪，而菜肴欠缺肉类作调味，亦会令仁加添酱汁或以油榨方式来丰富味觉，而其内含的卡路里亦不容忽视。

　　食肉减肥法：引致高血压

   
　　资深营养师指出食肉减肥法，就是每餐只进食肉类和蔬果，谢绝一切淀粉质，透过排水来减肥。其实人体存有大量水分，若没有淀粉质的话，身体就会动用体内的水分储备，开始时体重会大幅下降，令人误以为瘦身成功，但减去的只是水分，而非真正的脂肪。

　　之后的体重会不降反升，除了是身体必须保持一定程度的水分外，不限种类和分量的进食肉类，会令身体囤积脂肪，继而出现高胆固醇、高血压和便秘等问题。另外，身体使用储备水分时会产生大量酮体，令口腔产生难闻气味，严重影响个人仪容。

   
　　饭肉分食减肥法：营养不均衡

   
　　自从有女星使用饭肉分食法减肥成功后，令不少人争相效法。饭肉分食法时将淀粉质及肉类分开吃，再配以大量蔬果。将淀粉质及肉类分开进食，并不会减少热量，因为蔬果一样含有淀粉质，如果体重下降主要是因为适量减少。Pauline说使用这个方法减肥会令人容易肚饿，而且营养不均衡，提醒大家每餐都要有均衡的饮食。