享“瘦”沐浴保持优雅

泡澡其实种很舒服瘦身法，不仅能够缓解压力，消除疲劳，还能帮助保持优雅体形。较高水温能加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢排出，人体每排出1千克汗约带走540卡路里热量。资料显示，在40摄氏度热水里浸泡20分钟，水温保持在摄氏30-40度，时间以20分钟为限，最有利于人体的放松。

睡觉之前用热水浸浴，借助出汗冲走肌肤表面污垢，排走积聚体内多余水分和废物，消除浮肿同时促进新陈代谢，长久坚持自然能恢复身材苗条。

自古以来，药浴就被用来冶疗疾病和调理身体。它利用流动，渗透等作用将药性扩散到肌肤，经皮肤吸收后达到养生和美容效果，使人精神振奋，松弛，愉悦。

药浴之前先清洁身体，让皮肤毛孔通畅，有利于帮助吸收药浴精华，但不应使用碱性过强洗剂，防止破坏皮肤保护油脂，破坏肌肤平衡。

泡澡时候可以同时做一套瘦身操，依靠水的压力来帮助身体排汗，一般步骤如：首先双手放后支撑身体，双腿轮流踢动。然后双脚屈坐，提起臀部回原，重复做动作，最后伏在浴缸里，双手抓住缸边，膝盖跪地，双腿向内弯曲，贴近臀部。也可以根据自己的情况来活动不同的部位，起到瘦身的作用。

泡澡结束之后别忘给肌肤涂营养霜，这时可是肌肤最佳补水和营养的时刻，轻松泡个澡，健康美丽一起来。

不过，泡澡时需注意以几种情况：
　1 应该饭后30分钟以后进行，以午后或晚间进行为佳。
　 2 泡澡时要注意通风，水温热度要够。
　3 经期，孕期，刚吃饭，饥饿状态以及酒后都不宜泡澡，否则会对身体产生一定危害。
　4 浴后30分钟内要进食。