正确减肥才能不让疾病缠身

　　减肥原本是为了让自己的身材更完美更漂亮，可是盲目减肥或是采取一些不当的减肥方法，减肥就成为的影响身体健康的罪魁祸首。你的减肥方法科学吗？在瘦身期间你的身体有向你发“SOS”吗？现在就为你道出7种减肥不当引发的疾病，带你走出瘦身误区，教你如何健康减肥，解决身体病症，健康漂亮才是王道。

　　便秘是减肥的大敌，同样地，也有很多人由于减肥不当引发便秘问题。在饮食减肥的时候，由于饭量减少，消化与排泄机能减弱，也是会令你便秘的。为了不让便秘变成你减肥成功的绊脚石，最好尽早解决便秘问题。对于解决便秘问题，最有效的物质就是膳食纤维了，它能吸附在废物上，增加废物的重量，刺激肠道的蠕动能力，让其顺利排出体外。

　　过度节制饮食，甚至热量摄入量不足以供给基础代谢，营养失衡等，都会令我们的皮肤粗糙。特别是在饮食减肥方法中不吃肉类，只吃蔬菜的话，人体必须的蛋白质摄入量严重不足，皮脂减少分泌，也会皮肤变得干燥粗糙。虽然不少人会担心皮脂分泌过度的问题，可是如果皮脂太少，皮肤也会不好。为了令皮脂分泌恢复平衡，在饮食减肥中，不要只吃蔬菜类，适当地摄入脂质与蛋白质。

　　猪肉中富含维生素B1与B2，这些都是能促进糖质代谢与脂肪燃烧，对减肥有好处的物质。另外，多吃富含维生素A、维生素C、维生素E，也同样具有美肌功效。在减肥中出现两片指甲或倒刺的情况也不少，主要是因为营养不足所导致的。两片指甲的病症就是在指甲前端裂成两片，看上去就像是长出了两片指甲，主要原因是血液循环缓慢，蛋白质不足。要解决也很容易，只要在饮食减肥时，注意摄入足够的蛋白质，保持营养均衡就OK了。

　　低血压，就是在血管收缩期间，血压不足100mmHg，同时伴有头晕眼花、恶心的症状。在减肥方法中出现低血压，多数是因为饮食不当，血气不足，作息时间紊乱等。只要保持营养均衡的饮食，充足的睡眠，调整作息时间，就能改善低血压，如果情况比较严重，就需要去看看医生，用药物来治疗了。多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物。