12月是快速减肥的好时机

　　11月结束后马上进入年末最后一个月了，年末各种庆祝活动与节日接踵而来，明年1月又即将迎来春节，2月还有情人节。面对这些节日没有一个好身材去参加派对怎么行。现在教你几招减肥秘诀，让你把握好12月，好好燃烧脂肪，提高新陈代谢，养成易瘦体质，抢在各种节日前快速减肥，将纤瘦身材练就好，明年才不会徒伤悲。

　　不少人在夏天才开始减肥，为了能穿上漂亮的比基尼和小吊带、小短裙；而到了秋冬，由于天气变冷，衣服穿多了看不出身材，于是就开始放慢减肥的脚步。到了10月，副交感神经与交感神经两者的主导位置切换完毕，交感神经处于主导位置，自主神经系统也重新安定下来，体温容易上升，体内的新陈代谢也就得到了提升。

　　对瘦身的人来说，代谢好了自然更容易减肥，也就是说，更能改善易胖体质。虽说是快速减肥的好时机，但比起跑步或做肌肉锻炼，平时缺乏运动的人此时应该多做些走路减肥或者伸展动作，先让身体习惯一下，并避免受伤，强度小的运动也能有成效。同时结合饮食，效果会大大提高。

　　其实人体代谢最差的季节是夏天，与此相比，12月与1月的代谢量是夏天的2-3倍。可是到了年末年初的时候，由于节庆较多，跟亲友聚聚餐，参加各种派对总是少不免的，从食物中摄入的热量也会比平时有所增加，同时天气寒冷，不少人更不愿意去运动，导致在这个新陈代谢的黄金时期反而猛然增磅，形成肥胖身材。

　　平时少运动的人，不妨先从日常生活着手，例如矫正站姿、坐姿与走姿，只要做到这一点，肌肉的分布就能恢复平衡，体态的改善也很明显。另外，平时少坐电梯多爬楼梯，在坐公交的时候，好好站直，收起腹肌，能刺激深层肌肉。这样一来，每天能被消耗的热量就会增加，健康又简单地快速减肥。