瘦腰最快法 让肥肉无处可藏

　　爱美的MM们都想拥有迷人的水蛇腰，那如何瘦腰最快最有效呢？下面总结了美容瘦腰的最快方法，通过简单的饮食和瘦腰运动，让你拥有小蛮腰。 许多白领由于久坐在办公室，缺少运动，再加上饮食不当，很容易滋长肚腩，让腰围增粗。普洱茶的热量很低，而且能够有效降脂。这是因为普洱茶中含有大量的茶多酚、维生素C，这些成分能有效分解和消化脂肪。

　　喝水不但能够美容，还能促进我们身体的新陈代谢，简单来说就是水有助于我们消耗体内的卡路里。我们喝的水越多，体内的脂肪就会被燃烧的越来。所以各位爱美的MM，每天要喝够8杯水。排毒是每天都要做的功课，如果不能成功排出宿便，我们的小腹势必会越来越突出，让我们看起来臃肿不堪。吃排毒粥，就可以为我们解决这个烦恼，让我们的腰看起来更纤细。

　　主要材料和做法如下：鲜葵菜100g，大米50g。先将葵菜洗净，切细备用，再把大米淘净，放人锅中，加入适量清水，待熟时调入葵菜，最后煮沸就可以食用。每日1剂，连续3-5天。有很多爱美人士吃饱饭觉得困乏时就跑去睡觉或者是坐在电脑前面看电视机，可是你们知道吗？这两种举动可是孕育赘肉的温床哦。

　　假如一吃完就久坐，脂肪容易积聚在肚子上，令到肚子臃肿，腰围粗大。所以，吃饱饭时应多走都，最好能慢走30分钟，这样不但能有助于肠胃消化，还能有效消除肚腩，让肥肉无处可藏。转呼啦圈可以帮助肠道蠕动，帮助消化和排便，有效地达到美容瘦腰的效果。但是呼啦圈不宜过重，每周运动4次即可，每次2-3组，每组休息30分钟。