甜品食谱让身材美食可兼得

　　忍不住馋嘴却又不想发胖，在苦苦思考甜食吃什么减肥，不如现在就学学以下的甜食健康减肥食谱，一起动手做减肥甜品，卡路里低的同时又够营养健康，纯天然无人工添加吃得放心，饮食减肥也变得很开心，毫无压力就能保持住身材。 寒天是日本超人气的超强减肥食品之一，膳食纤维丰富不在话下，还能帮你补充各种矿物质，能解决饮食减肥时出现的营养不足。

　　西柚属柑橘类水果，其丰富的维生素C帮你hold住健康，酸味成分更是能发挥低卡减肥“神功”。材料（4人份）：红西柚半个、白西柚半个、鲜榨西柚汁250毫升、水275毫升、寒天粉5克、零卡路里甜味剂35克（可用适量的蜂蜜代替）、君度橙酒少许。将红白西柚去皮，用刀切开一瓣一瓣备用。另外还需准备更多的西柚，对半切开，用压榨器榨出新鲜的西柚汁。

　　在锅中倒入水和寒天粉、零卡路里甜味剂（可用适量蜂蜜代替），搅拌均匀后煮至沸腾后，用中火继续加热1分钟，关掉火放置常温下令其冷却。然后将鲜榨西柚汁缓慢地一点一点倒入锅中，再按照个人口味加点君度橙酒调味，搅拌均匀后倒入器皿中，放入冰箱凝固。一段时间后，将凝固好的西柚？喱取出，在表面放上几瓣西柚果肉即可。

　　香蕉甜蜜奶油冻。采用熟透的香蕉，带出清新的甜味，比任何甜味剂都天然健康，用具有超强减肥功效的香蕉来制作出的奶油冻，口感软绵绵，让嘴巴充分享瘦，又无需害怕会吃出肥胖身材。材料（6人份）：香蕉300克、柠檬汁5毫升、低脂牛奶145毫升、蜂蜜少许、低脂鲜奶油100毫升、砂糖少许。将其中200克的香蕉去皮，切成小块，并排地放在耐热容器中，均匀地淋上柠檬汁，封上保鲜膜，放入微波炉中加热2分钟。

　　香蕉加热后取出，倒入搅拌器中，加入低脂牛奶和适量蜂蜜（如果不喜欢太甜可以不加蜂蜜），充分搅拌30秒左右。在汤碗中倒入70毫升鲜奶油，加入搅拌好的香蕉牛奶的一半，慢慢搅拌后再将剩下的完全倒进碗中，充分搅拌均匀，分成6个小杯倒入，放入冰箱中冷却。此时将剩下的100克香蕉切块，厚度大约是1厘米，在表面撒上少量的砂糖，放入烤箱或微波炉中稍稍烤一下，令表面的砂糖溶解并变色。最后取出冰箱中的奶油冻，在表面放上烤好的超强减肥香蕉装饰即可。