学春季减肥食谱掌握排毒好时机

　　春天正是排毒的好时机，从春季减肥食谱中如何利用春季，帮助改善易胖体质呢？学以下春季减肥食谱，用各种当季新鲜的减肥食物，如蔬菜及水果，制作出美味低卡的减肥热饮，即使是忙乱中也能保持住瘦下去。虽然春天气温渐趋和暖，可千万不要掉以轻心，要注意体内问题不能过低，否则春季减肥食谱同样逃不过新陈代谢低下的命运。

　　从胡萝卜中吸收丰富的β-胡萝卜素，促进新陈代谢，加上生姜中的姜辣素，大大提高代谢的速度，帮你有效改善易胖体质。材料：胡萝卜50克、杏肉干2颗、酱汁半勺、水150毫升、牛奶50毫升、枫糖浆1勺。将胡萝卜去皮洗净，然后切薄片，将生姜用工具磨出姜汁，杏肉干去核。在锅中倒入水，然后放入胡萝卜片和杏肉干，开火煮一下，待胡萝卜煮软后，将胡萝卜、杏肉干和汤汁一同放入搅拌机中搅拌。

　　将搅拌均匀的胡萝卜杏肉干汁再次倒回锅里，加入牛奶和枫糖浆，再次加热，煮热后倒入杯子内，加点姜汁调味即可。春季减肥食谱中除了要懂得选择低卡减肥的食物，同样地也不能忽视营养的摄入，如果太偏食，体内严重缺乏营养，体内的机能无法正常运作，身材是不能减下来的。柿子、南瓜、杏仁都是既减肥又富含维生素的食物，有个健康的体魄才能对抗肥胖。

　　鳄梨中的油酸和亚油酸能抑制胆固醇的生成，与豆浆中富含的卵磷脂共同作用，加入血液循环，提高新陈代谢，同时超减肥的香蕉将鲜甜带给味蕾。材料：鳄梨半个、香蕉半根、可可粉2茶匙、豆浆200毫升。将鳄梨和香蕉去皮，随意切块备用。在搅拌器中放入切好的香蕉和合理，豆浆以及可可粉也一同加入，搅拌均匀。搅拌好后，倒入锅中，稍稍加热后倒入杯中即可。

　　春季减肥食谱中的菌菇类食物帮你吸脂排毒，膳食纤维又能充分饱腹，核桃等坚果类食物富含不饱和脂肪酸，在减肥的时候尽量摄入这种良性脂质，不容易积聚，又能保持健康，而栗子中的维生素C帮你瘦得更漂亮。材料：栗子50克、灰树花50克、核桃1勺、沙拉油少许、水100毫升、牛奶100毫升、盐和胡椒粉少许。将栗子去壳，切成小块，核桃稍稍用平底锅干煎一下。用沙拉油热锅，倒入灰树花焯一下，然后加入栗子和水，煮5分钟。待栗子煮软后，将锅中的所有食物倒入搅拌器中，加入牛奶、核桃搅拌后，再次倒入锅中加热，最后用盐和胡椒粉调味。