制定减肥计划 瘦身不再艰难

　　春季是减肥的好时机，想要瘦，现在就要开始动起来！想要甩掉冬天的一身肥肉，你需要一个详细的减肥计划，然后坚持下去，让你轻松计划人生把握住体重。春天就要来临，不想脱下冬衣就显出一身肥肉，这个时候正式减肥的时候！现在在流传的减肥方法很多，想要真正有毅力地坚持减肥，首先你要做的第一件事就是根据自己的情况制定一个详细的减肥计划，然后严格地按照这个计划进行下去，这样能让你一直坚持下去而不是半途而废。

　　如果你把梁咏琪或葛妮萝丝派特罗当作你减肥努力的目标的话，你永远也瘦不下来。梁咏琪或葛妮萝丝派特罗她们已经瘦到了一种不健康的地步。女性身体必须要有一定比例的体脂肪，当你的体脂肪数低于14的时候，你的生育能力将会受到严重影响，为了将自己塞进XS号的衣服，所以说健康的减肥才应该是你追求的目标，而不是把一种病态的不健康的身材当成自己减肥的目标。

　　你总是觉得自己太胖，但是却不能诚实面对自己到底胖在哪里。你觉得自己很胖，但是你到底是哪里胖？胖是一个太广泛的概念，你是全身胖，还是只是局部肥胖？这两者的减重方式完全一样，想要真正瘦下来，一定要对自己的身体有一个清楚的认识，选择适合自己体质的减肥计划，才能够让你轻松瘦身。

　　搞不清楚自己的标准体重与理想体重是多少。相信大部分的人，都在标准体重上下，可是与理想体重都有段距离。诚实地认识到你自己现在的体重是否已经属于标准体重的范围内了，如果是的话，所有激烈的减肥方法都不应该是你的选择。不要自怨自唉人生悲惨，因为与完美之间的一小步距离，完全都是因为你自己贪嘴或懒惰所造成的。

　　基本上，苹果型身材很好减，不过心血管问题会比较多，因此一定要注意血压与血脂肪等的检查。在减肥计划方面，只要跟理想体重差异不远，尤其四肢也并不特别壮硕的情况下，只要少吃多运动，很快就可以看到减重的成效，只是当体重下降后，怎样雕塑身型，就会成为第二阶段的重点。春季即将来临的好时机，在饮食方面，可以多吃以下清淡的食物和水果，以及吃一下排毒的食物，帮助你排出身体毒素。