春季减肥秘诀 三招瘦腿减肚子

　　春季穿起了轻薄的春衫，身体堆积的脂肪已经不能遮掩了，要怎样减肚子和瘦腿呢？不用担心，专家为我们推荐了春季减肥秘诀，让MM们轻松瘦大腿减肚子，收腹肚腩，春季减肥就是这么简单，轻松打造好腰腿，塑造完美S曲线。

　　减肥第一招，慢走：减掉腿部和腹部赘肉，慢走是世界卫生组织推荐的最佳有氧运动之一，适合各年龄层次的人群。你可以在这个春天把坐车上班改为走路，至少也要走一部分的路，每天以五到八千米为宜。路的选择有讲究，要注意安全，坑坑洼洼容易扭伤的不要选，汽车拥挤尾气成害的不要选。可以选择一些平坦、车流较少的道路或者小巷子。别忘了走路时欣赏一下沿途的风景，回味回味自己的生活。

　　减肥第二招，游泳保持良好身材，游泳可以让你的身体得到完全的舒展，是得到广泛推崇的一种有氧减肥运动。不过这个季节下水还是要注意保温的，除非你是非常幸运地生活在海南三亚，否则最好是选择一个恒温的室内游泳池，泳技不熟的还要尽量选那种有浅水区的。

　　减肥第三招，花样跳绳：燃烧脂肪。很多人都喜欢跳绳，专家也经常推荐说：试试跳绳吧!这时很好的春季减肥秘诀，每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，时间太短的话起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。现在微博上也流传着一种新式的减肥跳法，一分钟？？三分钟？？七分钟，这样间隔着来跳，既会比较有趣也能达到更好的瘦身效果。