夏季减肥 喝豆浆发挥威力

　　夏季减肥是每个爱美女性关注的话题，专家告诉我们夏季减肥首选豆浆减肥。豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮（Isoflavone）、大豆配醣体（Saponin）等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥豆浆减肥效果呢！
 
　　夏季减肥要慢慢饮用豆浆，慢慢饮用才能吸收豆浆有效成分。即使豆浆具有瘦身效果，若只是随意饮用也不见得就是好。瘦身成功失败与否，就在于饮用的方式。豆浆所含的有效成份在消化吸收的过程中，可以抑制碳水化合物和脂质的吸收，所以能帮助瘦身。因此，在用餐时摄取最能达到瘦身效果。另外，如果选择在餐前饮用，再搭配有饱食感的高纤食材，还可以防止过度饮食。还有，能让身体确实将豆浆所含的有效成份完全吸收，也是关键点。大豆蛋白质和大豆配醣体等有效成份，如果没有被身体吸收，豆浆减肥效果就会减低。因此，不要一口喝下豆浆，而是要一口一口慢慢地饮用，让身体吸收。
 
　　夏季减肥选用豆浆减肥，可以运用在料理中，慢慢食用也具瘦身效果。可以餐前或用餐中饮用。豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚，可以达到豆浆减肥的理想效果。活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。
 
　　夏季减肥选用豆浆减肥可以每天饮用1？2杯，也可入菜。豆浆除了直接饮用外，也可用来入菜喔！如果想要达到瘦身效果，建议每天饮用1？2杯。此外因为豆浆在消化吸收的过程中，都会抑制脂质和醣类的吸收，所以和其它的食材一起烹调也是不错的点子。不过因为豆浆并不是完全没有热量，所以还是要注意不要摄取过量。以上就是专家告诉我们夏季减肥选用豆浆减肥的秘密，还等什么呢，赶紧抓紧行动吧。医药网新闻