夏季苦瓜食谱 轻松减肥妙招

　　夏季减肥首选苦瓜食谱，但是吃苦瓜有些需要注意。吃苦瓜需要注意的几点1、苦瓜必须要生吃。2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。5、建议在餐前半小时使用。6、去籽，但是千万不要去皮。7、黑苦瓜没有路苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦，变黄了的苦瓜也不要吃。想要快速减肥，苦瓜减肥妙招必须要注意以上几点。
 

　　苦瓜食谱推荐首选榨苦瓜汁或者直接吃。榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。以上就是苦瓜减肥妙招之一，一定要记住哦。
 

　　减肥妙招之苦瓜拌海带芽。材料：苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。做法：1.海带芽泡软、沥干；苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水。2.碗中放进苦瓜、海带芽，加上酱油拌匀，撒上辣椒末即可。
 

　　苦瓜芹菜汁也是苦瓜食谱，材料：苦瓜1条，芹菜2根，蜂蜜少许。做法：将苦瓜洗净去籽，切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净，切成小段放入到榨汁机中，与苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜即可。以上就是专家告诉哦我们的苦瓜减肥食谱，一定要记住哦，如果想要快速减肥，苦瓜食谱首选。