三种瘦身食物有效清除多余脂肪

　　随着炎热夏季的到来，很多人会担心衣服越来越少，脂肪却越堆越多，该如何解除这种状况呢？如何消耗多余脂肪呢？运动当然很重要，但是吃对食物更重要，在瘦身减肥的时候如何通过瘦身来调节身上的多余脂肪呢？多吃以下瘦身食物吧。
 
    　1.大豆。大豆富含抗氧化物、纤维及蛋白质可以轻松减肥。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的种类也很多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的。美国营养学院期刊的一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更成功地减肥，可见豆浆作为瘦身食物瘦身效果显著。
 
    　2.鸡蛋。不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇，因为它们含有各种重要的氨基酸，而身体正用这些氨基酸来“生产”从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质，可以做到轻松减肥。研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象。如果你的胆固醇不高的话，每天吃一只鸡蛋。
 
    　3.杏仁。这种美味的果仁含丰富的纤维，还有强力的抗氧化剂－－维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。以上就是专家介绍的3种瘦身食物，还等什么呢?
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