减肥切忌禁食

我们知道肥胖的主要原因，是热量摄取量高于消耗量。不少求瘦心切的女士，遂有一个错误观念，认为只要不吃东西，体重便自然减轻。

早前有报道指某些艺人习惯每周禁食一天，谓这样有助清理体内废物云云。但已有医生指出，只要日常饮食适当，大便畅通，便不需要实行禁食。

无疑，靠禁食来减肥可有一定效用，但长此下去对身体却造成极大伤害。 我们每天所吸收的热量太低，不足以应付身体活动所需时，身体会自动把新陈代谢的速度调低，限制能量支出来维持生命。因此，禁食的人会感到全身乏力。不吃任何东西，更会造成营养失调，引致头痛、衰弱，女性还会出现月事失调的情况；更甚者会患上厌食症，严重影响健康。

想要靓又要命，拥有正确的Keep Fit观念很重要。