脱脂冷藏型酸奶有效帮助女性减肥

　　近日有专家称脱脂冷藏型酸奶有效帮助女性减肥。酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值，建立肠胃正常的细菌生态，增强免疫力，预防慢性病的发生。此外，乳酸菌还可以调整肠道细菌生态，帮助有益菌正常繁殖。
 
 　　对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助女性减肥并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。
 

　　市面上所贩卖的酸奶大都具有高热量的特性，让人在不知不觉间吃下过多热量，购买时可以选择脱脂冷藏型酸奶发酵而成的原味酸奶，能让你获得益生菌的同时不多摄取一点热量，有效帮助女性减肥。脱脂冷藏型酸奶 瘦身作用最佳，可以常温保存的酸牛奶饮料在出厂前已经经过杀菌的步骤，因此喝入体内也是死的菌种，喝再多也无法使体内益生菌增加。
 

　　脱脂冷藏型酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝脱脂冷藏型酸奶。酸奶千万不可加热，否则其中的活性乳酸菌会被破坏殆尽。一般瘦身初期可以每天饮用三次250ml的脱脂冷藏型酸奶，减少肉类食物的摄取，待便秘状况消失腹部和下体趋于纤瘦时，可以适量减少酸奶的摄入，每日饮用一次即可。