夏季减少脂肪 塑造优美体型

　　随着夏季的到来，人们脱下了冬季臃肿的衣衫之后，往往会意外地发现自己身上的赘肉也不少。那么，如何在夏季瘦身减肥成功，便成了许多人最关心的问题。专家告诉我们几个秘诀，让MM们夏季减少脂肪，塑造优美体型。
 

　　夏季减少脂肪要减脂肪，不要减其他。脂肪是引起肥胖的罪魁祸首，要想塑造优美体型，首先就要消灭多余的脂肪，而不是单纯降低体重。要知道，体重是由15%的脂肪、15%的肌肉和70%的水分组成，但1公斤脂肪的体积相当于3公斤肌肉的体积。因此，若减掉了肌肉和水分，不但会带来健康问题，同时也不能有效地塑造优美体形。
 
    　夏季减少脂肪要用尺，不要只用秤。如果你的目的是凹凸有致的身材，而不是“豆芽型”或者“木板型”，那末尺寸才最重要！即使你减掉了10公斤，但结果是该凸的平了，该凹的还满着，你的感觉又如何呢？请拿一个卷尺，每星期一次，量量腰围。
 
    　夏季减少脂肪要持久，不要反弹。保持均衡膳食，不要一会儿节食，一会儿暴饮。不要像个气球一样一会儿变大，一会儿变小，循序渐进但持久的美丽才让人心仪。你可以用一整个春天来塑造自己的新形象，切忌急功近利。选择安全稳定的减肥方法，一个月减掉2.5公斤左右，一步一步，渐渐脱胎换骨。即使决定用减肥药，也一定要看清说明书，不要一无所知又道听途说就贸贸然大胆尝试。