塑造辣妈的产后减肥瑜珈

　　生过宝宝之后身材走样是每个女人所担心的事情，但这却是一定会发生的事实。可是你有没有发现，现在辣妈是越来越多，如果不是她们自己说出来，很难知道是生过宝宝的，很是让人羡慕。其实大可不必哦，产后减肥瑜珈就可以让您重塑曼妙身姿。

　　产后减肥瑜珈一、门闩式：对消除腰围线上脂肪有很好的效果，并可强化脊柱和内脏，增强腹部肌肉的紧实。

　　产后减肥瑜珈二、单腿平衡伸展式：加强下盘力量的练习，改善腿部水肿，有利于消除下肢疲惫，消除腰围多余脂肪。

　　产后减肥瑜珈三、蛇式变式：恢复女性臀部弹性，防止下垂，消除腰背部的脂肪。塑造臀、腰、背部曲线。

　　产后减肥瑜珈四、单腿完全伸展式：加强双腿力量，促进血液循环，减少腿部和腰腹部脂肪，提升胸部曲线。

　　产后减肥瑜珈五、束脚式：此动作对于产后妈妈的恢复有非常好的疗效，可以把血液回向我们的腹部，促进腹部的血液循环，加强对腹部器官的按摩，更加紧实产后女性的腹部赘肉。同时减缓肩胛的紧张，骨盆和腹部以及背部能得到足够的血液供应， 帮助卵巢正常发挥功能，也有助于分娩时减少痛苦。