最省力的减肥方法 减肥饮食安排

　　如果你现在正处于减肥行动之中，那么你一定要看下面的文章，因为这是减肥中的精妙之处，可以帮助你快速的达到减肥的目的。而如果你正打算减肥也一定要看，因为这些减肥饮食安排是最省力的减肥方法哦！

　　减肥饮食安排之零食要吃低热量的蔬果类

　　切成条状的红萝卜、青瓜、小黄瓜、马蹄，以及各种水果，其实都可以当做是零食的替代品，而且可以存放到冰箱当作零食，嘴馋的时候就可以拿出来食用。这种低热量对肠胃又很有益的零食很有用哦，减肥不是打乱生活规律，让你改变自己的生活节奏去迎合它，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，减肥就是这么随心所欲。

　　减肥饮食安排之早餐要正常吃，吃得要清淡

　　比如早上吃一根香蕉，虽然只含有8大卡的热量，但是对于填饱肚子是绝对没有问题的。早餐是一天的活力的来源，因此具有既可以及时补充且能长时间保持能量的香蕉，用来当做早餐就再适合不过了。另外，因为香蕉含的热量并不高，对于正在减肥的人，实在是个不错的选择。

　　减肥饮食安排之晚饭后不要吃任何东西

　　平时白天在工作的地方只要随便吃点什么东西填饱肚子就好，加班加点吃的东西也以清淡容易消化为主，晚上回家后，就算妈妈做了丰富的晚饭，为了保持苗条的身材，一定要拒绝诱惑到底!　

　　减肥饮食安排之吃用中式的蒸煮法去烹调的食物

　　比如水煮菜减肥法，可以周一到周五都吃水煮菜，早上随意吃，中午也是吃水煮菜，不仅是青菜哦，如果你喜欢，也可以吃豆腐，香菇，木耳，粉丝，豆芽之类的素食，晚上只吃一个苹果或者橙子就可以了。