艾扬格瑜伽 最有效减肥方法

　　现代的女性朋友中，有很多人都知道练习瑜伽可以减肥，可以增加人的气质。但是瑜伽的方式那么多，到底哪一个方式才是最有效的减肥瑜伽呢？艾扬格瑜伽，是目前公认的最有效减肥方法。

　　艾扬格瑜伽（Iyengar Yoga）

　　艾扬格瑜伽也是众多瑜伽中最热门的种类之一，旨在调整身体各部位的状态，在进行的时候，除了瑜伽垫，可能还需要准备毛毯、小抱枕等辅助工具来进行。

　　减肥功效：运动起来容易受伤，或者第一次接触瑜伽的人群，都可以来做做艾扬格瑜伽，只需细心地跟着指示，作为一项基本的减肥运动来进行，就能轻松地塑身美体。

　　当熟悉之后，你可以一步一步增加难度，做起来效果显著，但又不用太勉强自己。这个方法可以说是现在最有效减肥方法，它会在不经意间影响到你，让你拥有苗条身材的同时，又能够增长个人气质哦。