瘦腿体验者 教你腿部减肥攻略

　　即使在漂亮的MM如果有一双大象腿，那也是美中不足，即时在不漂亮的MM拥有一双纤细修长的美腿会让你的整体身材眼前一亮，一双美腿可以给你加10分。那么怎样才能减大腿让你拥有一双美腿呢？下面就让瘦腿体验者介绍下腿部减肥攻略，帮你快速甩掉腿部脂肪。

　　腿部减肥攻略1：经常活动腿部。想要减大象腿的话，是少不了经常活动的哦。不仅是为了燃烧脂肪，消耗热量，还可以促进双腿的血液循环，防止静脉曲张哦，以免造成脂肪的堆积。因此，建议你不要长时间久站、久坐、久蹲，因为这样会造成下肢血液不易循环，久了不仅让腿部看起来肿肿的很难看。

　　腿部减肥攻略2：床板不要太软。不少女生喜欢睡那种软软的床，感觉很舒适。但是你可知道，太过柔软的床会使腰部常常下沉，睡久了会导致骨盆歪斜，让骨骼形状改变。此外，还会造成臀部突出、腰部疼痛的现象，有时候还会让腿型变丑呢。还有侧躺睡觉时会弯曲股关节、曲膝。因此，想要美腿的美眉记住了不要经常保持一种睡姿，经常换换吧。

　　腿部减肥攻略3：穿高跟鞋按摩。穿高跟鞋是可以瘦腿的，而且会显得更有气质哦。还可以在视觉上让女性身材更显为修长。小s都提倡穿高跟鞋来瘦腿呢。不过，穿高跟鞋容易双腿疲劳，因此要特别注意给双腿按摩。回到家后建议你泡一下热水，缓解一下双腿的疲劳，防止脚脱皮，促进双腿的血液循环。同时，在睡觉之前应该按摩一下大腿，避免脂肪堆积。睡前腿部抬高靠墙90度，以减少肌肉的紧绷变成难以减掉的肌肉。

　　瘦腿体验者除了介绍以上3点瘦腿攻略外，还自己总结了一些瘦腿的小经验也希望和大家分享下。走路也是一种很好的瘦腿方法，但是要注意走路的姿势：背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖。这样能增加小腿的活动量，令腿部更结实修长。同时走路时步子应该迈大一点，走路快一点，可不是散步哦。还建议大家不要回避楼梯，等电梯多花时间啊，楼层不高的话，还是一步一步的爬上去吧，能增加双腿的活动量。