减肚子秘籍帮你快速消灭游泳圈

　　肚子上如果堆满了赘肉，你整个人就会显得特别臃肿，还会严重影响你的身材曲线喔，怎么办？肚子上的赘肉应该怎么减？下面小编和你一起分享减肚子秘籍，教你如何减肚子上的赘肉，快速消灭游泳圈，平坦小腹变身窈窕美人！

　　减肚子秘籍一：早睡。经常熬夜会发胖，一天只睡5、6个小时的人，平均体重比一天睡7、8个小时的人重60%。专家指出，缺乏睡眠会增加饥渴荷尔蒙多肽，一直控制食欲的荷尔蒙立普婷。同时，当人们处于疲劳状态的时候，会更加倾向于食用高糖碳水化合物，这样会更容易胖。因此，你需要养成早睡早起的习惯，为快速减肚子打下坚实的基础。

　　减肚子秘籍二：每日喝两汤匙醋。偶尔吃醋的女人才是最可爱的，为了减肥，你要定时“吃醋”。但后者与前者不同，后者是指每天喝两汤匙的老陈醋。日本研究人员发现，肥胖的人养成每天吃醋的习惯，比那些不喝醋的人要多消耗5%的腹部脂肪。也就是说，只要你每天喝两汤匙醋，就能向养成纤腰迈进一大步。

　　减肚子秘籍三：喝蜂蜜水促排便。便秘是造成腹部肥胖的重要原因之一，因此解决了便秘，减肚子就等于成功了一大半。而喝蜂蜜水，就是促进排便的方法之一。蜂蜜含有丰富的果糖，果糖本身就具有润肠通便的功效。专家告诉我们，每天摄入50克的果糖，并喝1000ml的水，就能让人体保持充足的水分，有助于促进排便，防止脂肪在腹部囤积，收腹效果十分明显。

　　减肚子秘籍四：早餐喝杯黑咖啡。许多女明星都喝黑咖啡减肥，这是因为咖啡具有利尿作用，能够快速消除水肿。同时，咖啡中的咖啡因会刺激副交感神经，从而促进胃肠蠕动，让早晨排便更加顺畅。如果你喝的是现煮的咖啡，减肚子的效果会更加明显，因为现煮咖啡的咖啡因含量比较高。

　　减肚子秘籍五：跳拉丁舞。腹部和脸部一样，一般都不容易活动到。但是激情洋溢的拉丁舞却需要急剧地扭动骨盆、扭摆胯部，有效对付腹部赘肉，减肥效果显著。除了减肥之外，跳拉丁舞还可以增强自信心。如果你的精神处于抑郁或者高度紧张的状态，跳一曲拉丁舞能让你得到彻底的放松。